¡ß °¡Á×ÀÇ Á¾·ù
¡ß °¡Á×ÀÇ Á¾·ù
¹éÈÁ¡, À¯¸í¸ÞÀÌÄ¿µéÀº ÀÌ ¹üÁÖ¿¡¼ °¡Á×À» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ´ÙÄÚŸ ¼Ò°¡Á×
5´Ü°è·Î ³ª´¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù´ÚȨÀ̳ª ÈûÁÙµîÀÌ µå·¯³ª±â ¶§¹®¿¡ (¸¶¶ß¿¡¼´Â)1µî±Þ °¡Á×À» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. »ç¿ëÇÒ¼ö·Ï °í±Þ½º·¯¿òÀÌ ÀåÁ¡À̸ç, Àº¸éÀÌ ¸Å²öÇÏ¿© ±ò²ûÇÏ°í ½Ã°¢ÀûÀÎ ¾Æ¸§´Ù¿òÀÌ ÀÖ¾î ¼±È£ÇÏ´Â °¡Á×ÀÔ´Ï´Ù. º¸Åë ¹éÈÁ¡¿¡¼ °í±Þ½º·± °¡Á×À̶ó°í ÀÏÄ´ °¡Á×À¸·Î ÁÖ) ´Ï²Ã, ¿¤¸£ µîÀÇ È¸»ç¿¡¼ °í°¡·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
2. ÀÌŸ® ´ÙÄÚŸ ¼Ò°¡Á×
±¹³»¿¡¼ ÀÌŸ® ¼öÀÔ°¡Á×À» »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù. (¹éÈÁ¡¿¡¼µµ ÀÌŸ® ¼öÀÔ°¡Á×Àº °ÅÀÇ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.) ÀÌŸ® ¼öÀÔ°¡Á×°ú ±¹³»°¡Á×ÀÇ Â÷ÀÌ´Â ±¤ÅÃÀÌ ±¹³»°¡Á×Àº °Ñ¿¡¼ ³ª´Â ´À³¦À̶ó¸é ÀÌŸ® °¡Á×Àº ¾ÈÂÊ¿¡¼ ±¤ÅÃÀÌ À§·Î ¿Ã¶ó¿À´Â µíÇÑ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. ±¹³» °¡Á׺¸´Ù 2¹è ÀÌ»ó ºñ½Ô´Ï´Ù.
3. ¸Þ¸£µð¾È ¼Ò°¡Á×
¿µÃ¢ÇÇÇõȸ»ç¿¡¼ ³ª¿À´Â °¡Á×À» ĪÇϴµ¥ ÅÍÄ¡°¡ ºÎµå·´°í ±¤ÅÃÀÌ ÀÚ¿¬±¤ÀÔ´Ï´Ù. 1µî±Þ °¡Á×À» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì±¹»ç¶÷ÀÇ °æ¿ì Ãà ´Ã¾îÁö´ÂµíÇÑ °¡Á×À» ¼±È£ÇϹǷΠ¸Þ¸£µð¾È ¼Ò°¡Á× Å¸ÀÔÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¸íĪÀ¸·Î ¹Ì³×¸£¹Ù (»ý»êÇÏ´Â ¾÷ü¿¡ µû¶ó ´Þ¸® ºÎ¸§)¶ó°í ºÎ¸£±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
4. ¹Öũź
Á¶±¤ÇÇÇõ¿¡¼ »ý»êÇÏ´Â ¼Ò°¡Á×À» ¸»ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ¸Þ¸£µð¾È ¼Ò°¡Á׺¸´Ù´Â ¾à°£ ÇϵåÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù. ºÎµå·¯¿îÆí¿¡ ¼ÓÇÏ´Â °¡Á× ÀÔ´Ï´Ù.
5. ½´··ÄÁ ¼Ò°¡Á×
½´··ÄÁÀ̶õ?
½´··ÄÉÀÌÁî¿¡¼ ³ª¿Â¸»·Î Âɱ۰Ÿ®°Ô ÁÖ¸§À» ÁÖ´Ù ¶ó´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. PMK ÇÇÇõȸ»ç¿¡¼ »ý»êÇÏ´Â °¡Á×ÀÌ ÁÁÀº°ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ½´··ÄÁ°¡Á×Àº 3°¡Áö Á¾·ù°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1) ÀÚ¿¬½´··ÄÁ(¸¶¶ß°¡ »ç¿ëÇÑ °¡Á×) 2) ¹«´Ì¸¦ Âï°í Âɱ۰Ÿ®°Ô ÇϱâÀ§ÇØ Åë¼Ó¿¡ ³ÖÀº ½´··ÄÁ(ÀÎÁ¶¸ð¹Ì) 3) ¼Ò°¡Á׿¡ ¹«´Ì¸¦ Âï´Â ½´··ÄÁ(Åë¼Ó¿¡ ³ÖÁö ¾ÊÀ½)
* ÀÚ¿¬¸ð¹Ì - Ä¿´Ù¶õ µ¿±×¶õ Å°í¼Ó¿¡¼ µ¹¸®¸é ¸ð¹Ì°¡ Áý´Ï´Ù. ¼Ò°¡Á× ºÎÀ§ Áß¿¡¼ ¹èÂʺκÐÀº Âɱ۰Ÿ²ÀÌ ¸¹°í µîÀ̳ª Ç㸮 ºÎºÐÀº Âɱ۰Ÿ²ÀÌ Àû½À´Ï´Ù.
* ÀÎÁ¶¸ð¹Ì - ¹«´ÌÆÇÀ¸·Î ÂïÀº ´ÙÀ½ Å°í¼Ó¿¡¼ µ¹·Á ¸ð¹Ì°¡ Áö°ÔÇÕ´Ï´Ù. ¼Ò°¡Á× Àüü°¡ Âɱ۰Ÿ²ÀÌ °°½À´Ï´Ù.
¢Ñ ÀÚ¿¬½´··ÄÁÀº ¿ì¼öÇÑ °¡Á×À¸·Î »ç¿ëÇؾ߸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
¿Ö³ÄÇϸé ÀÚ¿¬½´··ÄÁÀº ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î °¡Á×¹«´Ì¸¦ ÂïÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ 1µî±ÞÀ» ½á¾ßÇÕ´Ï´Ù. °í±Þ½º·´°í ÀÚ¿¬½º·¯¿îÁ¡ÀÌ ÀåÁ¡À̸ç À¯¸íºê·£µå¿¡¼µµ »ç¿ëÇϱⰡ ¾î·Æ½À´Ï´Ù. °¡Á×LOSS(°¡Á×À» ÀÚ¸£°í ³²Àº ºÎºÐ)°¡ ¸¹¾Æ ¿ø°¡°¡ ³Ê¹« »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù. ¸¶¶ß¿¡¼´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¸ðµç ºÎºÐÀ» Âü°íÇÏ¿© ÀÚ¿¬½´··ÄÁÀ» »ç¿ëÇÏ¿´½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ 3°¡Áö ½´··ÄÁ°¡Á׿¡¼ ÀÚ¿¬½´··ÄÁÀÌ °¡Àå ¿ì¼öÇÏ´Ù°í ÇÒ¼öÀÖ½À´Ï´Ù.
(¸¶¶ß½´··ÄÁ > ºñ±³1 > ºñ±³2 )
* ºñ±³1 : ÀÎÁ¶¸ð¹Ì ½´··ÄÁ ¹«´ÌÆÇÀ¸·Î ÂïÀº ´ÙÀ½ Å°í¼Ó¿¡¼ µ¹·Á ¸ð¹Ì°¡ Áö°ÔÇÕ´Ï´Ù.¼Ò°¡Á×Àüü°¡ Âɱ۰Ÿ²ÀÌ °°½À´Ï´Ù. (ÀÏ¹Ý ¹éÈÁ¡¿¡¼µµ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.)
* ºñ±³2 : ¹«´ÌÆǸ¸ ½´··ÄÁ¹«´Ì·Î ÂïÀº °¡Á×À¸·Î µüµüÇÑ ÆíÀÔ´Ï´Ù.
6. FG ¿¥º¸ ¼Ò°¡Á×
ÀÜÀÜÇÑ ¹«´Ì°¡ ÀÖ´Â ÀÌ ¼Ò°¡Á×Àº ¹éÈÁ¡¿¡¼ °í°¡·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â °¡Á×ÀÌ¸ç ±ÜÈû¹ß»ýÀÌ °ÅÀǾø¾î »õ°ÍÀ̶õ ´À³¦À» ¿À·¡µµ·Ï ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Àå±â°£ »ç¿ëÇÏ°í ½ÍÀ¸½Å °í°´´Ô²² ÃßõÇÕ´Ï´Ù. ¾Ç¾î¹«´Ì, µµ¸¶¹ì¹«´Ì, öÁ¶¸Á¹«´Ì¸¦ ÀÏĽÀ´Ï´Ù.
7. ¿ÀÇà ¼Ò°¡Á×
½´··ÄÁ ¼Ò°¡Á×µµ Ä¿´Ù¶õ Àǹ̿¡¼ ¿ÀÇÃÇǶó°í ¸»¾¸µå¸±¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Åë ½´··ÄÁ ¼Ò°¡Á׺¸´Ù ¹«´ÌÆÇÀÌ Àû½À´Ï´Ù.
8. F. G (FULL GRAIN)
ÀϹÝÀû ¼Ò°¡Á×À¸·Î ¿©ÀÚ ÇÚµå¹é ±¸µÎµîÀÇ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¼Ò°¡Á׿¡¼ ÈìÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ °¡Á×Àüü¿¡ ¹Ù´Ã ±¸¸Û¸¸ÇÑ ÀÎÁ¶¸ð°øÀ» Âï´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
9. º¹½ºÇÇ
»çÆ÷·Î °¥¾Æ¼ ¾ã°Ô ¹þ°Ü³½ ´ÙÀ½ ¿°»ö󸮸¦ ÇÕ´Ï´Ù. º¹½ºÇÇ °¡Á×Àº 3°¡Áö·Î ³ª´¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1) À¯±¤Å¸ÀÔ º¹½ºÇÇ 2) ÀÚ¿¬±¤Å¸ÀÔ º¹½ºÇÇ 3) ¹«±¤Å¸ÀÔ º¹½ºÇÇ
¿ëµµ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£°Ô »ç¿ëµÇÁö¸¸ ÀÚ¿¬±¤Å¸ÀÔ º¹½ºÇÇ°¡ °í±Þ½º·´½À´Ï´Ù. ÀÚ¿¬±¤Àº º¸Åë Á¶±¤ÇÇÇõ¿¡¼ ³ª¿À´Â °¡Á×À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÇÚµå¹é, ±¸µÎ¿¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÇÁ¶ó´Ù °¡¹æ¿¡¼ õ°ú ÇÔ²² ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¾²¿©Áö´Â ¸Å²öÇÑ °¡Á×ÀÔ´Ï´Ù.
* ÀϺ» º¹½ºÇÇ
º¹½ºÇǸ¦ ÀϺ»¿¡¼ ¼öÀÔÇÏ¿© »ç¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀϺ» º¹½ºÇÇÀÇ ¿ì¼öÇÑÁ¡Àº °¡Á׸éÀÌ ¶ß´Â Çö»óÀÌ °ÅÀÇ µå¹°°Ô ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ±¹³»¿¡¼µµ º¹½ºÇÇ»ý»êÀº °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. Á¶±¤ÇÇÇõµî¿¡¼ »ý»êÇÏ¿© À¯¸í¸ÞÀÌÄ¿¿¡¼ »ç¿ëµÇ°íÀÖ½À´Ï´Ù.
10. ºê·¯½¬¾÷(brush-up) ¼Ò°¡Á×
°¡Á×À» ¹ÙÅÁ»ö°ú °ÑÆÇ»öÀ» ´Þ¸®ÇÏ¿© µÎ°¡Áö°¡ ¼¯¿©ÀÖ´Â µíÇÑ ´À³¦À» Áִµ¥ º¸Åë°¡Á×À» ºÎµå·¯¿î õÀ¸·Î ¼¼°Ô ¹®Áú·¯¼ »ö»óÀ» µå·¯³ª°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
11. ³ªºü ¼Ò°¡Á×
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºÎµå·´Áö¸¸ µÎ²®Áö¾Ê°í ¾à°£ ¾ãÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù.
12. ¿ÀÀÏ PULL-UP ¼Ò°¡Á×
µå·³´ÙÀ̵å Áï ÄÚÆÃÀ» ÇÏÁö¾ÊÀº ¼ø¼öÇÑ »óÅÂÀÇ °¡Á×Àε¥, ¼ÕÅéÀ¸·Î »ì¦ ±Ü¾úÀ» °æ¿ì¿¡µµ ÀÚ±¹ÀÌ ³²´Â Ư¡ÀÖ½À´Ï´Ù. ÁÖ) µ¥ÄÚ, ½ÓÁö¿¡¼ ¾Æ¿¹ »çÆ÷·Î ±Ü¾î¼ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ¿¬½º·¯¿òÀÌ ÀÖ¾î °£È¤ »ç¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
|